jem duzo slodyczy

[...] przekąskę : wszystko co słodkie Co jako deser : prawie wszystkie słodycze, ale oczywiście ograniczam się jak tylko mogę. Od 3 tygodni, czyli odkąd chodzę na siłownię nie jem żadnych słodyczy. Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm, jem ryby i jajka Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

Witam wszystkich...Ja od 5 lat jestem wegetarianką..i jest mi z tym dobrze ...nie stosuje jakijś tam specjalnej diety poprostu jem to na co mam ochote...oczywiście oprócz "zwierząt" ...przeważnie jem dużo owoców, warzyw i serków, jogurtów... Mój powszedni dzień wygląda tak: rano jem serek ze słodką bułeczką, na obiadek jakąś warzywną [...]

[...] sylwetke. Ale ja diety nie biore tak na powaznie tzn nie wyliczam sobie kcal...zapotrzebowania na weglowodany etc. Jem intuicyjnie, nie jadam slodyczy czy tez fast foodow, jem to co lubie a lubie zjesc sobie codziennie z 10 jajek, zjesc owsianke, czy tez piers z kurczaka a wiec to dla mnie dieta nie jest lecz normalny codziennny sposob [...]

[...] bo za słodkim nigdy jakoś specjalnie nie latałem..) taka konsumpcja odbywa się po treningu lub po głównych posiłkach przy kawce przeważnie.., i sprawia dość dużą przyjemność8-) Nie wyobrażam sobie jedzenia takich ilości ww w dt z ryżów i makaronów, kasz czy ziemniorów..:-{ Trening: Plecy: Martwy Ciąg - 8x 90, 8x 100, 6x 100, 6x 100, 5x [...]

[...] Nie sugeruję się wagą, ale 60kg jest moją starą wagą z której byłam zadowolona Piszesz, ze mam wymienić otręby na platki np owsiane. Już jem je w swoim ,śniadaniu, może pomyliłam nazwę jeżeli chodzi o orkisz, są to też płatki orkiszowe. Ogólnie jem takie śniadanie codziennie, czy są to dobrze dobrane [...]

[...] zrobię jakąś prowizoryczną ławeczke. Jak wyglądają cwiczenia bez diety? Nie mam tu na mysli jedzenia wszystkiego jak leci, ale po prostu jedzenie dość zdrowo(nie smażę, jem mało słodyczy, piję wodę, dużo mięsa, owoców i warzyw ) bez ostrego wjeżdżania na mase? Po prostu jedzenie swojego zapotrzebowania kalorycznego bez zbytnich nadwyżek + [...]

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

[...] przemycasz - czy czysto jesz? Jakos tak sie zlozylo, ze nie mam w ogole parcia na slodkie, nigdy nie jadalam zbyt duzo slodyczy, a np czekolady to w ogole nie lubie :-) jem czysto raczej, troche dzemu czasem dodam, potreningowo jakies platki od czasu do czasu, placki na slodko z izolatem, nie jest tego duzo. Generalnie mam ostatnio troche [...]

ok ok :D tylko kurde, bo jem chleb biały jakos tak nie lubie jeść tego specialnego czy cos ciężki jest taki itd. Jeszcze jedno pytanie jesli jestem tym ekto no to raczej jeść dużo tylko nie tych syfnych rzeczy tzn słodyczy duzo itp, tylko takie jaj mieso itp. No i dołożyć tych owoców i warzyw. Slyszałem właśnie na tym np warszawki koks gadał że [...]

Oceniajac swoj wiek i wplywy rodzinne z nim zwiazane , moja dieta polega na odrzuceniu slodyczy i napojow wysokokalorycznych. /TO MOZE BYC ZA MALO Mam watpliwosci, czy dobrze jem. O ile nie moge ingerowac w posilki, tak staram sie eliminowac skladniki wyzej wymienione. /J.W. Jem sniadanie, obiad, czasami kolacje. /A GDZIE 5-6 POSILKOW DZIENNIE? [...]

[...] roku, planuje jeszcze z rok 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :za duzooo ;/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok.10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta lekka,nie jem duzo tluszczow i zero slodyczy. duzo zdrowej zywnosci. trening aerobowy,plywanie,rzadko silownia 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak 8. [...]

a w ogóle to może nabijemy sobie troche postów? Ewcia i jak tam jako mod? czujesz się lepsza? wazniejsza? mmm sledzie Lisnera w sosie musztardowym i bułka Wrocławska 100%pszenna to jest to co kocham ale cóż,s zamy ma być dużo, białka dużo, kalorii dużo, brzuch jeszcze spalał będę i tak ograniczam proste, pije mało piwa i jem mniej słodyczy czasem [...]

[...] ze nie robie cwiczn obciązajacych kregosłup i robie trening małymi ciezarami bo własnie o to chodzi w nim pod czas treningu kulturystycznego jak sie czepiała ze za duzo jem ze obciazam organinzm do tego tyle miesa na co powiedziałem ze przynajmiej nie jem juz słodyczy tylko posiłki zdrowe które mimo ze sa obfite to nie szkodza mi tak ja [...]

Jem duzo warzyw zielonych (brokula, salate ale doloze wiecej, ogorek tez doloze) Kiszony jest be? Ja wlasnie od 2 tyg zaczelam jessc wiecej, tak mnie ciagnie nawet bardziej niz do slodyczy

Więc jem dużo warzywek, szczególnie ''zielonych'' , owoców , sporo chudego nabiału, kostka chudego twarogi dziennie , jajka 2 dziennie min.(forma gotowana), Z WĘGLI ZŁOZONYCH: KASZE(JECZMIENNA, GRYCZANA,) RYŻ TYLKO BRĄZOWY, makaron razowy, chleb wieloziarnisty bez mąki pszennej, nie jem ziemniaków. Min. 500g jogo naturalnego dziennie, lub kefirek. [...]

[...] 3ch powtórzeniach? co do techniki jest dobra, na crossfit dużo tego było ;-) postanowiłem sobie że choćbym miał się zesrać od poniedziałku do przynajmniej końca września nie jem żadnych słodyczy, piję tylko jedną kawę dzienie z rana a potem cały dzień woda, żadnych soków, kaw, herbat, jedynie wieczorem zielona herbata bez cukru. a od 1 września [...]

"codziennie jem trochę dużo słodyczy" dobre sluchaj, maja racje Ci co mowia ze to niezdrowe, i nie ma to wiele wspolnego z tyciem... masz racje (w duzej mierze) mowiac ze od slodyczy sie nie tyje - jesli zachowasz deficyt kalorii lub utrzymasz je na poziomie zapotrzebowania to nie przytyjesz (trwale). teraz troche o zdrowiu - slodycze [...]

[...] jakas jajecznia + szynka z indyka + wazywo + ryz pelnoziarnisty... i na koniec dnia przed snem odzywka bialkowa No prosze nie mow mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie odbieraj tego jako ataku bo wkoncu odpowiedziales i chcesz pomoc, ale mysle, ze odnosnie jedzenia to [...]

jem to co mi ugotują. chociaż powiedziałem mamie, że jeżeli uda mi się ułożyć dobrą dietę to dam jej listę składników potrzebnych jak i tych których jeść nie wolno i wybierzemy się na zakupy żeby zaplecze kuchenne poddać wymianie. jem m.in. pierogi z serem, mięsem czy jakimiś owocami. Czasem są naleśniki, jeszcze rzadziej spaghetti. Podstawą są [...]

[...] do tego głównie ryż. Wieczorami tuńczyk+majonez+2 jajka, rano mleko i płatki. Poza tym rybki z puszek czasem, kanapki z szynką, owoce, staram sie nie jeść słodyczy. Nie jem jakoś potwornie dużo bo .. nie moge. Szybko robie sie syty, nigdy nie dam rady zjeść 5-6g weglowodanów dziennie bo z reguły wymiękam po 1 torebce ryżu. Coś więcej [...]